¿Cuántas comidas al día? – Qué frecuencia y cantidades son más beneficiosas

comidas al dia

¿Comer a lo bestia un par de veces o andar todo el día con tentenpiés? Si has leído un libro de dietas, has visitado a un nutricionista o contratado a un entrenador personal, probablemente te hayan dicho que para perder peso o ganar músculo necesitas comer más a menudo. Tal vez te dijeron, «come de … Leer más