¡¡ Levantemos el mundo !!
Por Greg Nuckols – powerlifter, entrenador y escritor en Stronger by Science – ¿Qué se necesita para alcanzar tu máximo potencial de fuerza? ¿Y cómo son los pasos a seguir para llegar ahí? No he visto guía más completa que ésta, para la fuerza, en toda la red. Éste es un artículo muy extenso puesto que he … Leer más
Si estás pensando en empezar a practicar Powerlifting, entonces tendrás que considerar muchas cosas, desde cómo estructurar tu programa hasta consejos para tu primera competición. Cualquier comienzo puede sentirse algo abrumador, es por eso que en esta guía, voy a compartir exactamente lo que necesitas saber para tener éxito en el deporte del powerlifting. Entonces, ¿cómo … Leer más
Si levantas pesas, probablemente sigas algún tipo de estrategia para trabajar todos tus grupos musculares. Ciertos ejercicios realizados para un cierto número de series y repeticiones, usando una cierta cantidad de peso, y haciendo esos ejercicios en una cierta frecuencia semanal. Uno de los principios fundamentales en cualquier plan estratégico para ganar fuerza o masa muscular es … Leer más
El principio de progresión en el entrenamiento de resistencia implica que hay un nivel óptimo de sobrecarga que se debe lograr, así como un marco de tiempo óptimo para que se produzca esta sobrecarga. El principio de progresión indica que el proceso de sobrecarga no debe aumentarse demasiado lentamente, o es poco probable que se produzca una … Leer más
Este entrenamiento militar, solo con barra, te pondrá en la mejor forma de tu vida. Esperamos mucho de nuestros soldados. Valientes ante el peligro, disciplina inquebrantable y aptitud física de élite, todo lo que hace que nuestros militares sean la mayor fuerza de combate del mundo. Pero cuando estos hombres y mujeres están estacionados en … Leer más