¡¡ Levantemos el mundo !!
Por Greg Nuckols – powerlifter, entrenador y escritor en Stronger by Science – ¿Qué se necesita para alcanzar tu máximo potencial de fuerza? ¿Y cómo son los pasos a seguir para llegar ahí? No he visto guía más completa que ésta, para la fuerza, en toda la red. Éste es un artículo muy extenso puesto que he … Leer más
Si levantas pesas, probablemente sigas algún tipo de estrategia para trabajar todos tus grupos musculares. Ciertos ejercicios realizados para un cierto número de series y repeticiones, usando una cierta cantidad de peso, y haciendo esos ejercicios en una cierta frecuencia semanal. Uno de los principios fundamentales en cualquier plan estratégico para ganar fuerza o masa muscular es … Leer más