¡¡ Levantemos el mundo !!
Estoy seguro que te sorprenderás al conocer cuántas proteínas tiene un huevo, despues de leer este artículo. Sobretodo si eres de los que tira las yemas por el desagüe. Al contrio de lo que mucha gente cree, y tal y como nosotros ya hemos contado en este blog en varias ocasiones, los huevos son muy … Leer más
Si eres nuevo levantando pesas o simplemente nuevo en la toma de suplementos, aquí hay siete elementos imprescindibles en tu dieta para construir músculo de forma seria. Si no sabes la diferencia entre la proteína de suero de leche y la proteína de caseína, es posible que seas un consumidor de suplementos primerizo. Permíteme guiarte … Leer más
Si estás buscando ganar masa muscular rápido y no sabes cuánta proteína necesitas para construir músculo, estás en el sitio indicado, en este artículo te muestro el cálculo preciso que necesitas hacer. Lo encontrarás más abajo, pero así de entrada y en resumen te puedo avanar que: Para construir músculo y ganar masa muscular es … Leer más
Una de las preguntas que me hacéis habitualmente algunos por email o en algunos comentarios es si realmente es necesario tomar suplementos para construir músculo. La respuesta más corta y científicamente correcta sería NO, puesto que entrenando duro, comiendo suficiente proteína de los alimentos en nuestra dieta diaria, estando en superhábit calórico y dándole el … Leer más