Sobrecarga progresiva en el entrenamiento
Si levantas pesas, probablemente sigas algún tipo de estrategia para trabajar todos tus grupos musculares. Ciertos ejercicios realizados para un cierto número de series y repeticiones, usando una cierta cantidad de peso, y haciendo esos ejercicios en una cierta frecuencia semanal. Uno de los principios fundamentales en cualquier plan estratégico para ganar fuerza o masa muscular es … Leer más
