¡¡ Levantemos el mundo !!
Decidimos empezar un programa de suplementación con creatina porque nos han hablando muy bien de ella. Compramos el producto, nos disponemos a usarlo por primera vez y cuando miramos las instrucciones de uso vemos que nos hablan de una tal fase de carga y ahí ya nos empeizan a surgir varias dudas: ¿Y esto qué … Leer más
La creatina es uno de los suplementos de rendimiento para el ejercicio más populares. Numerosos estudios han demostrado que aumenta la fuerza y la masa muscular. Una amplia investigación también ha demostrado que es seguro consumirla. Pero mientras que ya sabes que la creatina es segura y eficaz, parece haber confusión sobre cuándo es el … Leer más
Los atletas siempre están buscando un nuevo suplemento que les otorgue una ventaja en el gimnasio y mejore su físico. Da por acabada esa busqueda, porque la suplementación para la construcción muscular acaba de encontrar un nuevo héroe. Llámalo como quieras (cabeza de cabra, enredadera punzante, hierba del diablo), el Tribulus Terrestris es la manera … Leer más
En el caso que nos atañe hoy, la Platinum Hydro whey es uno de los suplementos recomendados por parte de muchos usuarios y expertos. No todos los suplementos de proteína en polvo se crean de la misma forma.Es por eso que si estás buscando un suplemento proteico, lo mejor que puedes hacer es comprobar las … Leer más
¿Estás pensando en añadir caseína a tu régimen de suplementos? Aquí hay cinco razones por las que deberías. Conoces las claves para construir el físico de tus sueños: hacer ejercicio, prestar mucha atención a tu nutrición y mantenerte en el camino correcto para alcanzar y mantener tus metas de salud y fitness. Pero si quieres … Leer más
Si eres nuevo levantando pesas o simplemente nuevo en la toma de suplementos, aquí hay siete elementos imprescindibles en tu dieta para construir músculo de forma seria. Si no sabes la diferencia entre la proteína de suero de leche y la proteína de caseína, es posible que seas un consumidor de suplementos primerizo. Permíteme guiarte … Leer más
Hoy voy a empezar hablando un poco por encima sobre cómo se crea el músculo (a modo de introducción), para seguidamente hablar sobre los 5 mejores suplementos que pueden ayudar a construirlo mejor y más rápidamente. ¿Cómo se construye el músculo? Muy rápido y en pocas palabras. Cuando vas al gym, levantas pesos y haces … Leer más
Una de las preguntas que me hacéis habitualmente algunos por email o en algunos comentarios es si realmente es necesario tomar suplementos para construir músculo. La respuesta más corta y científicamente correcta sería NO, puesto que entrenando duro, comiendo suficiente proteína de los alimentos en nuestra dieta diaria, estando en superhábit calórico y dándole el … Leer más