Calculadora de Potencial Muscular (10 años)

Herramienta Músculos Espartanos

Calculadora de Potencial Muscular
(Trayectoria 10 años)

Estima tu progresión de masa magra basada en tus condiciones reales. Proyecciones con criterio, no promesas vacías.

Sexo

Edad Rango: 14–80 años

Altura (cm) Rango: 130–220 cm

Masa magra actual — LBM (kg) Hombres: 35–110 kg · Mujeres: 25–85 kg

Frecuencia de entrenamiento

Volumen de entrenamiento

Horas de sueño

Superávit calórico medio (kcal/día) Rango: 0–1500 kcal/día

Contexto hormonal

Modelo basado en FFMI conservador y factores de progresión. Proyecciones orientativas: úsalas para programar, no como verdad absoluta.

Resultados — Proyección 10 años

Ganancia 1er año

—

rango estimado (kg)

Ganancia acumulada 10 años

—

rango estimado (kg)

Techo genético estimado (LBMmax)

—

kg · estimado

Año	Ganancia anual (kg)	Ganancia acumulada (kg)	LBM estimada (kg)