¿Cuánto músculo puedes ganar realmente según tu genética, experiencia y recuperación?
Según el Modelo Espartano de Progresión Muscular la cantidad de músculo
que una persona puede ganar a largo plazo está limitada por factores fisiológicos
medibles, no por motivación ni promesas irreales.
Si ya has calculado tu potencial, ahora el siguiente paso es alcanzarlo.
Un verdadero espartano busca siempre alcanzar la mejor versión de uno mismo. El potencial está para explotarlo.
La única manera sólida de llegar a ese objetivo es a través de una planificación bien estructurada, y no hay mejor forma de empezar que siguiendo el programa espartano de 12 semanas.
FAQ
❓ ¿Por qué mi resultado es más bajo de lo que esperaba?
Porque este cálculo prioriza lo que es fisiológicamente sostenible. La calculadora usa una fórmula basada en la ciencia. No miente. No vende humo.
❓ ¿Es posible ganar 8–10 kg de músculo al año?
No para la inmensa mayoría de personas. Las cifras realistas para la gran mayoría de las personas están muy por debajo de lo que se suele prometer en redes sociales.
❓ ¿La genética lo es todo?
No. La genética marca un techo, pero la recuperación, el volumen y el superávit calórico determinan si te acercas a él.
Recursos Complementarios: