El físico de Zyzz se convirtió en uno de los grandes referentes del culturismo estético: hombros anchos, cintura estrecha, abdominales visibles y una musculatura proporcionada, más cercana a la imagen de una estatua clásica que a la de un culturista de máxima masa.
Pero su transformación plantea dos preguntas inevitables: ¿Zyzz era natural? ¿Es realmente posible conseguir un físico como el suyo? La respuesta directa es que Zyzz utilizó esteroides anabólicos. Podemos inspirarnos en sus proporciones y en su mentalidad de superación, pero no utilizar su cuerpo como una promesa de resultados naturales.
¿Cómo era el físico de Zyzz?
Aziz Sergeyevich Shavershian destacó por una combinación de características muy reconocible:
- Hombros redondos y considerablemente más anchos que la cintura.
- Espalda en forma de V.
- Pectoral superior desarrollado.
- Brazos musculosos, pero proporcionados con el torso.
- Cintura estrecha y abdomen visible.
- Un porcentaje de grasa relativamente bajo.
- Buena pose, iluminación y presentación visual.
Su atractivo no dependía únicamente de la cantidad de músculo, sino de cómo estaba distribuida esa musculatura. Construir un físico estético no consiste en ganar todo el peso posible, sino en desarrollar determinados grupos musculares mientras se conserva una cintura visualmente estrecha y un nivel de grasa razonable.
¿Zyzz era natural?
No. Zyzz utilizó esteroides anabólicos durante su transformación física.
Aunque Aziz negó públicamente su consumo en determinadas ocasiones, su hermano Said Shavershian, más conocido como Chestbrah, ha explicado abiertamente que ambos utilizaron esteroides.
Según el relato de Said, él había comenzado a entrenar antes que Aziz y se sorprendió al observar que su hermano ganaba masa muscular mucho más rápidamente, pese a afirmar que también era natural. La explicación apareció cuando entró inesperadamente en su habitación y lo encontró inyectándose esteroides.
El descubrimiento provocó inicialmente una discusión entre los hermanos, ya que Said no aprobaba su utilización. Posteriormente, al observar los resultados obtenidos por Aziz, decidió usarlos también. Chestbrah ha confirmado además que fue su hermano quien lo introdujo en su consumo, algo que volvió a reconocer directamente en una entrevista posterior.
Por tanto, aunque no conocemos con precisión todos los compuestos, dosis o ciclos empleados, existe suficiente testimonio directo para afirmar que su físico no se construyó de manera natural.
Esto no elimina sus años de entrenamiento ni su disciplina. Los esteroides no sustituyen el trabajo, pero sí alteran significativamente la recuperación, la velocidad de ganancia muscular y el techo de desarrollo físico. Por eso, sus resultados no deben presentarse como una expectativa natural.
Tampoco debe afirmarse que los esteroides fueran la causa directa de su muerte. Una investigación de ABC sobre el documental Poster Boy: Becoming Zyzz señala un fallo respiratorio agudo tras consumir una combinación de morfina, cocaína y benzodiacepinas. También tenía el corazón agrandado, pero la causa de ese agrandamiento no ha quedado establecida.
¿Se puede conseguir un físico parecido al de Zyzz de forma natural?
Depende de lo que entendamos por «parecido». Sí es posible perseguir sus principales cualidades estéticas: una buena relación entre hombros y cintura, espalda ancha, pectoral superior desarrollado, brazos proporcionados y abdomen visible.
Lo que no puede garantizarse es reproducir exactamente su tamaño, definición, inserciones musculares o estructura corporal. La anchura de las clavículas, la forma de los músculos, la longitud de las extremidades y la tendencia a acumular grasa dependen parcialmente de la genética.
El objetivo inteligente no es convertirse en una copia de Zyzz, sino construir la mejor versión estética posible de tu propia estructura corporal.
Las claves estéticas del físico de Zyzz
1. Hombros anchos
Los deltoides, especialmente su porción lateral, producen buena parte de la amplitud del torso. Las elevaciones laterales, los presses por encima de la cabeza y el trabajo de deltoides posterior ayudan a desarrollar unos hombros completos, siempre dentro de un volumen que permita recuperarse.
2. Espalda en forma de V
Unos dorsales desarrollados aumentan la diferencia visual entre la parte superior del cuerpo y la cintura. Dominadas, jalones y remos deberían formar parte de un programa equilibrado, combinando movimientos para la amplitud y el grosor de la espalda.
3. Pectoral superior
Un pectoral superior desarrollado crea un torso más lleno y una transición más estética hacia los hombros. Los presses inclinados pueden recibir cierta prioridad, sin abandonar el trabajo general del pectoral.
4. Cintura visualmente estrecha
No podemos cambiar la anchura de la pelvis ni la estructura de la caja torácica. Sí podemos mejorar la proporción desarrollando hombros y espalda, controlando el porcentaje de grasa y evitando fases de volumen descontroladas. Esto no exige permanecer extremadamente definido durante todo el año.
5. Simetría y proporción
El físico de Zyzz funcionaba visualmente como un conjunto. Centrarse únicamente en pecho y brazos produce el efecto contrario si se descuidan espalda, piernas, deltoides posteriores o abdomen.
Cómo orientar el entrenamiento hacia una estética similar
Una planificación aesthetics debería conceder atención especial a hombros, dorsales, parte superior del pecho y brazos, pero sin convertirlos en los únicos protagonistas. Una distribución de cuatro días podría organizarse así:
- Día 1: torso con énfasis en pecho superior.
- Día 2: piernas y abdomen.
- Día 3: espalda, dorsales y deltoides posteriores.
- Día 4: hombros y brazos.
Es solo un ejemplo. La frecuencia adecuada dependerá de la experiencia, recuperación y volumen total. Lo fundamental es aplicar una progresión medible: realizar más repeticiones, aumentar gradualmente la carga o mejorar la técnica y el control.
Para profundizar, consulta nuestro análisis de la rutina y dieta de Zyzz, sin entenderla como una plantilla que deba copiarse literalmente.
Alimentación para un físico aesthetics
La alimentación debe adaptarse al punto de partida. Para ganar músculo, un superávit moderado suele ser más razonable que un volumen agresivo. Para perder grasa, el déficit debe permitir seguir entrenando con intensidad y conservar la mayor cantidad posible de masa muscular.
- Consumir una cantidad adecuada de proteínas.
- Priorizar alimentos nutritivos y saciantes.
- Disponer de suficiente energía para entrenar.
- Cuidar la hidratación y el descanso.
- Ajustar la dieta según la evolución real del peso y las medidas.
No es necesario permanecer «shredded» durante todo el año. La imagen pública de un influencer suele mostrar sus mejores fotografías, tomadas con buena luz, congestión, pose y condiciones favorables; no necesariamente su aspecto cotidiano.
¿Cuánto tiempo se necesita?
Construir un físico musculoso y proporcionado es un proyecto de varios años. Un principiante puede experimentar cambios visibles durante sus primeros meses, pero desarrollar hombros, espalda, pectoral y brazos hasta alcanzar una apariencia avanzada requiere constancia. La velocidad depende de la genética, el punto de partida, la alimentación, el descanso y la calidad del entrenamiento.
Lo que sí merece la pena copiar de Zyzz
El legado más útil de Zyzz no consiste en perseguir exactamente sus medidas ni en imitar su consumo de sustancias. Lo valioso es su capacidad para transformar su identidad, ganar confianza y convertir el entrenamiento en una forma de superación. Esa idea se desarrolla en nuestra guía sobre la mentalidad de Zyzz.
Podemos conservar esa inspiración sin repetir decisiones potencialmente peligrosas. Entrenar con disciplina, cuidar las proporciones y disfrutar del proceso encaja con la filosofía aesthetics. Poner en riesgo la salud para acelerar el resultado, no.
Preguntas frecuentes
¿Zyzz tenía un físico natural?
No. Su hermano Said «Chestbrah» Shavershian ha contado públicamente que descubrió a Aziz inyectándose esteroides y que posteriormente Zyzz lo introdujo a él en su utilización. No conocemos todo su historial farmacológico, pero sí podemos descartar que alcanzara su físico exclusivamente mediante entrenamiento y alimentación.
¿Cuánto medía y pesaba Zyzz?
Las cifras publicadas varían según la fuente y el momento. Se le suele atribuir una altura aproximada de 1,86-1,87 metros y un peso cercano a los 90 kilos, pero no deben tratarse como mediciones oficiales permanentes.
¿Puedo conseguir el cuerpo de Zyzz sin esteroides?
Puedes desarrollar muchas de sus características estéticas de forma natural: hombros anchos, espalda en V, abdomen visible y musculatura proporcionada. No puedes garantizar una reproducción exacta porque intervienen la genética y el uso de sustancias que formó parte de su transformación.
¿Qué músculos debería priorizar?
Para potenciar una silueta aesthetics tienen especial importancia los deltoides laterales, dorsales, pectoral superior, brazos y abdomen. Aun así, las piernas y el resto de la musculatura deben entrenarse para mantener un físico equilibrado.
¿Quién fue Zyzz?
Aziz Shavershian fue un culturista amateur y personalidad de Internet que ayudó a popularizar la cultura aesthetics. Puedes conocer su historia en nuestro artículo sobre quién fue Zyzz.
Conclusión
El físico de Zyzz destacaba por sus proporciones, definición y presentación, no solamente por su masa muscular. Es posible utilizarlo como inspiración para construir hombros anchos, una espalda en V, un pectoral desarrollado y una cintura visualmente estrecha.
Pero inspiración no significa imitación. Zyzz utilizó esteroides y su cuerpo no debe presentarse como una expectativa natural garantizada. La meta sensata es adoptar la parte positiva de su filosofía —entrenamiento, confianza y superación— y construir un físico aesthetics adaptado a tu genética, tus circunstancias y tu salud.