¡¡ Levantemos el mundo !!
Arnau Roura
Algunos atletas (especialmente los culturistas y otros atletas de entrenamiento de fuerza) prestan mucha atención a su consumo de aminoácidos. Algunos incluso toman suplementos para aumentar su ingesta y obtener el equilibrio adecuado de ellos, especialmente de aminoácidos de cadena ramificada o tambien llamados BCAAs. Es útil conocer los datos importantes sobre estos péptidos y entender lo que pueden hacer en … Leer más
Cuando realizas un ejercicio hipopresivo, estás activando muy intensamente una parte sustancial de los músculos posturales. Mientras que la apnea (mantener la respiración durante unos segundos) en realidad ayuda a aumentar tu metabolismo y a quemar calorías. ¿Qué son los ejercicios hipopresivos? Los ejercicios hipopresivos son un tipo de técnica de entrenamiento destinada a activar … Leer más
El físico que Chris Hemsworth ha mostrado en distintas producciones cinematográficas, especialmente en su papel de superhéroe, se caracteriza por una combinación de masa muscular visible, proporciones equilibradas y un nivel de definición moderado. Se trata de un modelo corporal claramente aspiracional, pero más accesible que otros extremos del fitness o la fuerza profesional. Este … Leer más
Los macronutrientes (también conocidos como macros) son los nutrientes que el cuerpo utiliza en cantidades relativamente grandes y que deben recibirse diariamente en la dieta. Existen tres principales: proteínas, carbohidratos y grasas, y todos ellos aportan energía (calorías) y los componentes básicos para funciones corporales clave como crecimiento, reparación y rendimiento físico. 👉 Si quieres … Leer más
El culturismo natural competitivo está creciendo en popularidad y carece de investigación científica adecuada. Sin información relevante para los participantes, están un poco perdidos utilizando conjeturas de preparación para la competición. Confiar en la retroalimentación de información inexacta de amigos y entrenadores puede incluso ser peor. Algunos investigaciones han abordado este problema recientemente. A varios autores se les … Leer más
La visión tradicional del fisicoculturismo suele incluir grandes cantidades de proteína animal como pechuga de pollo, huevos o batidos de suero, pero esa imagen está cambiando. Con el aumento de personas que siguen dietas basadas en plantas, algunos atletas exploran el culturismo vegano (dieta 100 % vegetal sin productos de origen animal) como forma de … Leer más
¿Cuál es la diferencia entre la hipertrofia sarcoplasmática y la hipertrofia sarcomérica? Bueno, ambas son formas de crecimiento muscular, como la palabra indica: «Hipertrofia» significa crecimiento o agrandamiento de un órgano o tejido, debido al aumento en el tamaño de sus células. No obstante, no podrían ser más diferentes, y es posible que desees centrarse más … Leer más
Los fabricantes de suplementos deportivos y proteínas en polvo a menudo afirman que sus productos pueden aumentar la síntesis proteica del organismo, tal cual, sin letra pequeña. Mientras que esto sugiere que dichos suplementos pueden influír directamente sobre el estado de síntesis proteica por sí solos y ser determinantes de manera individual, el proceso es en realidad más … Leer más
El físico y el rendimiento de Larry Wheels lo han convertido en una de las figuras más impactantes del entrenamiento de fuerza moderno. Su combinación de masa muscular muy elevada, fuerza máxima excepcional y capacidad para rendir en distintos levantamientos lo sitúa en un perfil claramente distinto al del fitness estético o recreativo. Este artículo … Leer más
Visión general de Animal Pak Hace ya más de tres décadas, Animal Pak de Universal Nutrition fue uno de los primeros suplementos multivitamínicos dirigidos específicamente a los culturistas y atletas practicantes de entrenamientos de alto rendimiento que necesitan un producto que les ofrezca unas prestaciones más altas que las de un producto promedio. Con su … Leer más