¡¡ Levantemos el mundo !!
Arnau Roura
AMRAP es un acrónimo popularizado por el CrossFit que significa «As many rounds as possible» o tambien «As many reps as possible» dependiendo de la estructura del entrenamiento ya sea un circuito de ejercicios o una serie individual. Traducido al español por lo tanto sería «Tantas rondas como sea posible» o «Tantas repeticiones como sea posible». Los … Leer más
En esta revisión vamos a echar un ojo sobre Xellerate Nutrition BCAA cápsulas para ver si merecen su reputación como una de las mejores cápsulas BCAA en el mercado. Vamos a ir a través de todo, desde su eficacia y cómo y cuándo es mejor tomarlo, hasta lo que los usuarios que lo han probado opinan de … Leer más
Perder peso puede ser frustrante cuando no puedes perderlo aun comiendo poco. Es tentador empezar a culpar a tu metabolismo o genética cuando nada parece funcionar, pero realmente te puedo asegurar al 100% que el único problema es que no estas haciendo las cuentas bien en tu planificación de déficit calórico. En realidad perder peso … Leer más
Visión general de Amino X Este suplemento forma parte del ecosistema habitual de la suplementación deportiva y encaja mejor cuando se entiende dentro de un enfoque global. Qué és Amino X BSN Amino X es un suplemento de aminoácidos muy bien formulado que combina una gama de diferentes aminoácidos esenciales y no esenciales para ayudar … Leer más
Los batidos de proteínas siguen siendo uno de los suplementos de salud más populares entre adultos activos, atletas, y culturistas. Muchas personas creen que pueden ayudar con la pérdida de peso, construir músculo, y la mejora general de la salud. Los batidos de proteína en polvo se han convertido en una bebida de desayuno conveniente y a menudo se … Leer más
Piernas fuertes, muslos y trasero magros, y potentes flexores de cadera, son el objetivo de los atletas profesionales, pero tambien de hombres y mujeres corrientes que simplemente quieren verse bien. Aquí están 10 de los mejores ejercicios compuestos y de aislamiento para piernas y glúteos. Ejercicios para piernas y glúteos Sentadilla con barra Las sentadillas, en cualquier … Leer más
Así pues has estado en un excedente de calorías desde hace algún tiempo, las calorías son altas, estás haciendo un progreso impresionante con tus levantamientos, pero también has añadido demasiada grasa corporal… O tal vez simplemente necesitas bajar un par de kilos rápidamente sin dañar tu metabolismo o volverse loco con un largo período de definición. ¡Bueno, … Leer más
Lo has visto antes, el atleta exagerado que se pimpla un litro de agua del tirón, de buena mañana. Sobretodo a medida que se acercan las temperaturas más cálidas y el verano, es tentador hacer esto antes, durante y después de los eventos deportivos. No obtante, ojo, la sobrehidratación puede ser tan peligrosa como la deshidratación. Tomar … Leer más
¡Es hora de ser explosivo! Hay una gran variedad de pesos y tamaños en cuanto a balones medicinales se refiere, por lo que son una herramienta perfecta para atletas de cualquier edad, peso o tamaño. Estas esferas pesadas son una excelente herramienta para mejorar el potencial muscular y el rendimiento deportivo. Los balones medicinales pueden ser … Leer más
Si quieres desarrollar el pecho superior, no necesitas llenar tu entrenamiento de variantes inclinadas. Elige un press inclinado en el que puedas progresar, añade un segundo movimiento estable y termina con un ejercicio de aislamiento que siga la dirección de las fibras superiores del pectoral. Para la mayoría de personas, una combinación de press inclinado … Leer más