¡¡ Levantemos el mundo !!
Arnau Roura
Lazar Angelov es uno de los modelos fitness más reconocibles de la era inicial de las redes sociales. Su físico, caracterizado por unos abdominales muy marcados, hombros redondos y un nivel de definición extraordinario, se convirtió en una referencia mundial del culturismo estético. Antes de alcanzar esa popularidad, Angelov pasó por el baloncesto competitivo, el … Leer más
Diversos estudios en psicología evolutiva y comportamiento humano han analizado estos patrones de atracción de forma consistente durante décadas. Lee este artículo para aprender exactamente qué tipo de cuerpo es el más atractivo para las mujeres y cómo conseguirlo. Una de las principales razones por las que muchos chicos se meten al gym por primera … Leer más
Junto al plan de entrenamiento, la alimentación adecuada es uno de los factores más importantes en la ganancia de músculo y es clave para lograr tus objetivos de entrenamiento personal. Este planteamiento forma parte de un enfoque más amplio de nutrición deportiva, donde la alimentación acompaña al entrenamiento y no lo sustituye. Para que tu … Leer más
Con los ejercicios TRX, la gravedad es tu adversario. Así es como se esculpe músculo, de una forma rápida, práctica y super adaptable. A veces, ir al gimnasio se nos puede hacer un poco complicado. Los queaceres diarios, el tráfico en la carretera, o la falta de tiempo son algunos de los impedimentos que se … Leer más
Qué és el síndrome de cabeza adelantada El síndrome de cabeza adelantada, también conocido como antepulsión cervical o síndrome cruzado superior, es aquel en que la posición de la cabeza en términos posturales está por delante de la línea media del torso, lo cual no es su posición natural y correcta. Idealmente el canal auditivo debe estar … Leer más
Qué es la hipercifosis dorsal La columna vertebral tiene 3 curvas a lo largo de su recorrido desde el cráneo a la pelvis. La primera y la tercera son curvas hacia adelante conocidas como lordosis, mientras que la segunda (la del medio) es hacia atrás, lo cual se conoce como cifosis. Toda espalda sana necesita … Leer más
Plan de cuatro días inspirado en la preparación militar para desarrollar fuerza, resistencia y capacidad aeróbica sin imitar volúmenes extremos.
Ganar músculo lleva meses y construir un físico desarrollado requiere años. Aprende qué cambios esperar y cómo medir tu progreso.
El face pull es un ejercicio que ataca a los deltoides posteriores, unos músculos que a menudo son olvidados y relegados de protagonismo por parte de otros músculos del hombro. La razón es sencilla: para muchos solo existen los músculos que se ven en el espejo. El ejercicio Face Pull Para llevar a cabo este … Leer más
Receta de batido de proteínas casero con variantes para aumentar o reducir calorías, opciones veganas y valores que debes revisar.