¡¡ Levantemos el mundo !!
Arnau Roura
¡Es hora de ser explosivo! Hay una gran variedad de pesos y tamaños en cuanto a balones medicinales se refiere, por lo que son una herramienta perfecta para atletas de cualquier edad, peso o tamaño. Estas esferas pesadas son una excelente herramienta para mejorar el potencial muscular y el rendimiento deportivo. Los balones medicinales pueden ser … Leer más
Si quieres desarrollar el pecho superior, no necesitas llenar tu entrenamiento de variantes inclinadas. Elige un press inclinado en el que puedas progresar, añade un segundo movimiento estable y termina con un ejercicio de aislamiento que siga la dirección de las fibras superiores del pectoral. Para la mayoría de personas, una combinación de press inclinado … Leer más
Sabemos que un entrenamiento como Dios manda le supone al cuerpo un periodo de estres significante. Durante ese rato queremos poner el cuerpo al límite para provocar un estímulo de adaptación que nos haga mejorar. Cuando uno se pone al límite sufre (como se suele decir: no pain no gain), pero cuando se trata de … Leer más
«NUNCA CREÍ QUE FUERA UNO MÁS, Y SOLO POR ESO YA ES UNA GRAN RAZÓN POR LA QUE NO LO ERA.» Arnold Schwarzenegger Muy pocos de nosotros somos capaces de sentir que logramos la mayoría de nuestros objetivos. Y, si queremos admitirlo, la vida es un juego de prueba y error. Por lo tanto, es fácil quedar … Leer más
Qué son las agujetas, cuánto duran y qué puedes hacer para aliviar el dolor sin caer en mitos.
Zyzz se convirtió en uno de los grandes símbolos de la cultura aesthetics. Su físico, su actitud y su manera de entender el gimnasio influyeron en toda una generación. Por eso, todavía hoy miles de personas buscan su rutina, su dieta y las claves que explicaban su apariencia. Sin embargo, no existe un programa oficial, … Leer más
Años despues de su muerte, las frases de Zyzz siguen motivando a muchos jóvenes amantes de los hierros en todo el mundo. Su eco y su leyenda todavía vive. A ese jóven entusiasta del culturismo lo citan, se imprimen camisetas con su imagen, gente llamandose Zyzz en Facebook y todo tipo de cosas locas. Las … Leer más
El físico de Dwayne Johnson, conocido mundialmente como The Rock, es uno de los más imponentes y reconocibles del entretenimiento moderno. Su combinación de gran masa muscular, densidad extrema y presencia física lo ha convertido en un referente absoluto dentro del fitness mediático. Este artículo analiza qué tipo de físico representa Dwayne Johnson, cuáles son … Leer más
¿Qué son los hombros adelantados? Tener los hombros adelantados es cuando la posición del hombro en reposo está delante de la línea media del torso. (ver imagen). Esa no es una posición natural ni correcta. Una mala postura puede afectar negativamente tanto a la estética corporal, como a la salud y al bienestar. Es por ello que es muy recomendable … Leer más
El Kaatsu, tambien conocido como entrenamiento oclusivo, ha demostrado tener efectos positivos sobre la fuerza muscular y la hipertrofia. ¡Aprende a incorporarlo correctamente a tus entrenamientos! ¿Qué es el entrenamiento Kaatsu? Con un nombre derivado de la combinación de las palabras japonesas para «adicional» (ka) y «presión» (atsu), el sistema Kaatsu se compone de bandas compresión … Leer más