¡¡ Levantemos el mundo !!
Arnau Roura
Junto al plan de entrenamiento, la alimentación adecuada es uno de los factores más importantes en la ganancia de músculo y es clave para lograr tus objetivos de entrenamiento personal. Este planteamiento forma parte de un enfoque más amplio de nutrición deportiva, donde la alimentación acompaña al entrenamiento y no lo sustituye. Para que tu … Leer más
Con los ejercicios TRX, la gravedad es tu adversario. Así es como se esculpe músculo, de una forma rápida, práctica y super adaptable. A veces, ir al gimnasio se nos puede hacer un poco complicado. Los queaceres diarios, el tráfico en la carretera, o la falta de tiempo son algunos de los impedimentos que se … Leer más
Qué és el síndrome de cabeza adelantada El síndrome de cabeza adelantada, también conocido como antepulsión cervical o síndrome cruzado superior, es aquel en que la posición de la cabeza en términos posturales está por delante de la línea media del torso, lo cual no es su posición natural y correcta. Idealmente el canal auditivo debe estar … Leer más
Qué es la hipercifosis dorsal La columna vertebral tiene 3 curvas a lo largo de su recorrido desde el cráneo a la pelvis. La primera y la tercera son curvas hacia adelante conocidas como lordosis, mientras que la segunda (la del medio) es hacia atrás, lo cual se conoce como cifosis. Toda espalda sana necesita … Leer más
Los marines son sin duda los mejores atletas. Llevan su cuerpo al límite en un intento diario para sobrevivir. Todo depende de que sean físicamente capaces de llevar a cabo su tarea, sin excepción. Por lo tanto, es seguro decir que estar tan en forma como un marine es algo que todos admiramos. Pero, ¿qué hace a los … Leer más
Es desalentador saber que lo que queremos (o necesitamos) no será fácil o rápido de conseguir. De hecho, puede ser tan desmoralizante que la mayoría de la gente se queda a medias. Esta es la razón por la que no ves el físico perfecto dondequiera que mires. Si estás leyendo esto ya eres consciente de … Leer más
El face pull es un ejercicio que ataca a los deltoides posteriores, unos músculos que a menudo son olvidados y relegados de protagonismo por parte de otros músculos del hombro. La razón es sencilla: para muchos solo existen los músculos que se ven en el espejo. El ejercicio Face Pull Para llevar a cabo este … Leer más
Al final de este artículo encontrarás una receta de batido de proteínas casero que podrás preparar en tu casa fácilmente con ingredientes muy asequibles. Tanto atletas como adictos al ejercicio en general, se han vuelto locos por los batidos de proteínas y otros suplementos deportivos en los últimos años. La verdad es que estos productos … Leer más
Optimum Nutrition – ON – es un fabricante con una reputación distinguida dentro del campo de los suplementos. Sin duda la proteína Gold Standard Whey ha tenido mucho que ver en la construcción de dicha reputación. La proteína de suero de leche Gold Standard Whey está incuestionablemente detrás de la presencia continua de Optimum Nutrition … Leer más
Guía práctica para construir un cuerpo aesthetic: músculos prioritarios, ejercicios, rutina de cuatro días, progresión y definición.