¡¡ Levantemos el mundo !!
Arnau Roura
Años despues de su muerte, las frases de Zyzz siguen motivando a muchos jóvenes amantes de los hierros en todo el mundo. Su eco y su leyenda todavía vive. A ese jóven entusiasta del culturismo lo citan, se imprimen camisetas con su imagen, gente llamandose Zyzz en Facebook y todo tipo de cosas locas. Las … Leer más
El físico de Dwayne Johnson, conocido mundialmente como The Rock, es uno de los más imponentes y reconocibles del entretenimiento moderno. Su combinación de gran masa muscular, densidad extrema y presencia física lo ha convertido en un referente absoluto dentro del fitness mediático. Este artículo analiza qué tipo de físico representa Dwayne Johnson, cuáles son … Leer más
¿Qué son los hombros adelantados? Tener los hombros adelantados es cuando la posición del hombro en reposo está delante de la línea media del torso. (ver imagen). Esa no es una posición natural ni correcta. Una mala postura puede afectar negativamente tanto a la estética corporal, como a la salud y al bienestar. Es por ello que es muy recomendable … Leer más
El Kaatsu, tambien conocido como entrenamiento oclusivo, ha demostrado tener efectos positivos sobre la fuerza muscular y la hipertrofia. ¡Aprende a incorporarlo correctamente a tus entrenamientos! ¿Qué es el entrenamiento Kaatsu? Con un nombre derivado de la combinación de las palabras japonesas para «adicional» (ka) y «presión» (atsu), el sistema Kaatsu se compone de bandas compresión … Leer más
Lazar Angelov es un culturista profesional búlgaro, que pasó del baloncesto profesional a entrar en el ejército, para más tarde saltar al culturismo profesional. El físico de Lazar Angelov se ha convertido en uno de los iconos más reconocibles del fitness estético extremo. Abdominales muy marcados, bajo porcentaje de grasa corporal durante largos periodos y … Leer más
Diversos estudios en psicología evolutiva y comportamiento humano han analizado estos patrones de atracción de forma consistente durante décadas. Lee este artículo para aprender exactamente qué tipo de cuerpo es el más atractivo para las mujeres y cómo conseguirlo. Una de las principales razones por las que muchos chicos se meten al gym por primera … Leer más
Junto al plan de entrenamiento, la alimentación adecuada es uno de los factores más importantes en la ganancia de músculo y es clave para lograr tus objetivos de entrenamiento personal. Este planteamiento forma parte de un enfoque más amplio de nutrición deportiva, donde la alimentación acompaña al entrenamiento y no lo sustituye. Para que tu … Leer más
Con los ejercicios TRX, la gravedad es tu adversario. Así es como se esculpe músculo, de una forma rápida, práctica y super adaptable. A veces, ir al gimnasio se nos puede hacer un poco complicado. Los queaceres diarios, el tráfico en la carretera, o la falta de tiempo son algunos de los impedimentos que se … Leer más
Qué és el síndrome de cabeza adelantada El síndrome de cabeza adelantada, también conocido como antepulsión cervical o síndrome cruzado superior, es aquel en que la posición de la cabeza en términos posturales está por delante de la línea media del torso, lo cual no es su posición natural y correcta. Idealmente el canal auditivo debe estar … Leer más
Qué es la hipercifosis dorsal La columna vertebral tiene 3 curvas a lo largo de su recorrido desde el cráneo a la pelvis. La primera y la tercera son curvas hacia adelante conocidas como lordosis, mientras que la segunda (la del medio) es hacia atrás, lo cual se conoce como cifosis. Toda espalda sana necesita … Leer más