¡¡ Levantemos el mundo !!
Hatha yoga es la rama del yoga que normalmente viene a la mente cuando se piensa en yoga en términos generales. La práctica implica respiración, cuerpo y mente, y las clases suelen ser de 45 minutos a 90 minutos de respiración, posturas de yoga y meditación. El yoga comenzó en la India hace unos 2.000 años … Leer más
Cuando eres nuevo en el yoga, puede ser difícil saber exactamente dónde y cómo empezar. Esta guía de yoga para principiantes fue creada específicamente para ti, para darte todos los consejos, pautas y recomendaciones que necesitarás para comenzar a practicarlo. Para asegurar tu éxito, te recomiendo leer este artículo antes de intentar cualquier práctica de yoga. … Leer más
Hacer estiramientos antes y después de un entreno puede ayudar a calentar un músculo antes de unas duras series y mejorar la circulación para una mejor recuperación después, pero de esto quizás ya estabas al tanto. Lo que quizás no sepas, sin embargo, es que los estiramientos en mitad de las series pueden ser tan, … Leer más