Yoga para principiantes – Todo lo que necesitas saber

principiante practicando yoga

Cuando eres nuevo en el yoga, puede ser difícil saber exactamente dónde y cómo empezar. Esta guía de yoga para principiantes fue creada específicamente para ti, para darte todos los consejos, pautas y recomendaciones que necesitarás para comenzar a practicarlo. Para asegurar tu éxito, te recomiendo leer este artículo antes de intentar cualquier práctica de yoga. … Leer más

Las 10 mejores formas de recuperarse de un duro entrenamiento

recuperacion muscular

Tus esfuerzos en el gimnasio se convierten en ganancias si no dejas que tu cuerpo se recupere. Sí, la hora que te pasas levantando hierros es totalmente necesaria para construir músculo, pero las otras 23 de recuperación muscular, son igual de esenciales, si no más. Esto se debe a que cuando levantas pesas estás realmente … Leer más