¡¡ Levantemos el mundo !!
El dolor muscular después del entrenamiento, conocido como dolor muscular de aparición tardía (DOMS por sus siglas en inglés), es una experiencia común para muchos que se ejercitan. Este dolor puede ser una señal de que tu cuerpo está adaptándose y creciendo, pero también puede ser incómodo e interferir con tu rutina diaria. Afortunadamente, existen … Leer más
Cuando eres nuevo en el yoga, puede ser difícil saber exactamente dónde y cómo empezar. Esta guía de yoga para principiantes fue creada específicamente para ti, para darte todos los consejos, pautas y recomendaciones que necesitarás para comenzar a practicarlo. Para asegurar tu éxito, te recomiendo leer este artículo antes de intentar cualquier práctica de yoga. … Leer más
Tus esfuerzos en el gimnasio se convierten en ganancias si no dejas que tu cuerpo se recupere. Sí, la hora que te pasas levantando hierros es totalmente necesaria para construir músculo, pero las otras 23 de recuperación muscular, son igual de esenciales, si no más. Esto se debe a que cuando levantas pesas estás realmente … Leer más