La rutina de entrenamiento de Selena Gomez y su dieta

¿Cuál es la rutina de entrenamiento de Selena Gomez?

Selena Gomez es una cantante y actriz estadounidense de Texas.

Empezó su carrera de actriz apareciendo en la serie de televisión infantil ‘Barney Friends’. Su gran salto a la fama tuvo lugar cuando protagonizó la serie de televisión de Disney Channel ‘Wizards of Waverly’ galardonada con el Emmy.
A lo largo de su carrera, ha protagonizado películas como ‘Another Cindarella Story’, ‘Princess Protection Program’, ‘Wizards of Waverly Place: The Movie’ y ‘A Rainy Day in New York’.

En 2017, Gomez había vendido más de 7 millones de álbumes y 22 millones de sencillos en todo el mundo. En 2017, fue elegida como la Mujer del año en Billboard.
A día de hoy, tiene un gran número de fans en las redes sociales y de hecho llegó a ser la cuenta más seguida en Instagram.

Selena ha trabajado con muchas organizaciones benéficas diferentes y a la edad de 17 años, fue embajadora de UNICEF.

rutina de entrenamiento de selena gomez

Dentro de este artículo, vamos a ver la rutina de entrenamiento de Selena Gomez, su dieta y los suplementos que toma.

Atributos

Altura: 165 cm – 5’5″
Peso: 59 kg – 130 libras
Edad: 28 años
Cumpleaños: 22 de julio de 1992

Principios de entrenamiento de Selena Gomez

A Selena Gomez le gusta realizar muchos tipos de rutinas como yoga, cardio y pilates en su tiempo libre. Le gusta sudar la camiseta y puede quemar 800 calorías en una sola sesión. Le encanta entrenar. Hace un seguimiento de sus pasos y a pesar de que la mayoría de sus sesiones de entrenamiento las practica en el interior, le gusta alcanzar el objetivo de caminar 10.000 pasos diarios.

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Rutina de entreno de Selena Gomez

A Selena Gomez le gusta hacer pilates, baile, senderismo y entrenamiento de circuito. Siempre pone mucho énfasis en estirar bien después de cada sesión. En cuanto a
su dieta, le gusta comer comida rápida.

Aquí está la rutina de ejercicios de Selena Gomez:

Lunes

El lunes realiza un total de 7 ejercicios.
(sesión de 20 minutos)

  1. Calentamiento
  2. Spot-jogging
  3. Jogging
  4. Zancadas
  5. Sentadillas
  6. Jumping jacks
  7. Estiramientos

Martes

El martes realiza un total de 8 ejercicios diferentes.
(sesión de 20 minutos)

  1. Calentamiento
  2. Jumping jacks
  3. Zancadas
  4. Sentadillas
  5. Crunches abdominales
  6. Flexiones
  7. Jogging
  8. Estiramientos

Miércoles

El miércoles, lleva a cabo solamente 2 ejercicios.
Esta es la rutina de los miércoles de Selena Gomez:
(sesión de 30-45 minutos)

  1. Calentamiento
  2. Circuito de entrenamiento (no sabemos exactamente qué ejercicios incluye aquí)

Jueves

El jueves realiza 2 ejercicios.
(sesión de 60 minutos)

  1. Calentamiento
  2. Pilates

Viernes y domingo

Los viernes y los domingos descansa.

Sábado

El sábado realiza 2 ejercicios.
(sesión de 60 minutos)

  1. Calentamiento
  2. Yoga
dieta de selena gomez

Dieta de Selena Gomez

Selena Gomez tiene una gran debilidad por la comida rápida. Le gusta beber mucha agua cada día para mantenerse en su mejor forma. Otro truco es que dice no pesarse nunca, simplemente se mira en el espejo y se pone sus jeans más estrechos. Mientras entre en ellos, todo está bien.

Cuando empieza su día le gusta beber un trago de jengibre. El jengibre es conocido por su capacidad para ayudar a acelerar nuestro metabolismo. Sus snacks saludables favoritos incluyen limón y pepinos persas, el limón está repleto de vitamina C y los pepinos son bajos en calorías.

Su asesora y experta en bienestar, Amy Rosoff Davis, ha explicado que Gomez es una gran fan de los bols de arroz con proteínas, verduras y aguacate. Éstos le ayudan a obtener stamina y energía. Durante las giras, le gusta comer ensalada de pollo con uvas y apio. Ella se asegura de beber mucha agua y té verde todos los días.

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Esta es la dieta de Selena Gomez:

Desayuno

  • Huevos
  • Aguacate
  • Frijoles

Almuerzo

  • Pavo
  • Frijoles
  • Jugo de limón

Cena

  • Sushi

Último snack

  • Jugo

Suplementos

Selena Gomez utiliza los siguientes suplementos para ayudar a incrementar sus ganancias:

  • Multivitamínico
  • Calcio

Conclusión

Selena Gomez se hizo conocida por protagonizar ‘Wizards of Waverly Place’. Es una de las cantantes más exitosas de la industria y ha vendido 24 millones de sencillos y 3 millones de álbumes en los Estados Unidos.

Algo que podemos tomar de ejemplo de ella es que debemos ser amables con la gente.

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