10 comidas para aumentar masa muscular

aumentar masa muscular

¿Y si te dijera que podrías retener o incluso ganar más masa muscular y fuerza con menos entrenamiento? El secreto está en tu nutrición. En establecer un plan diario de comidas para aumentar masa muscular. Como entrenador personal, la mayoría de mis clientes exhiben un comportamiento similar: entrenan duro, pero no les importa un bledo … Leer más

¿Cuántas comidas al día? – Qué frecuencia y cantidades son más beneficiosas

comidas al dia

¿Comer a lo bestia un par de veces o andar todo el día con tentenpiés? Si has leído un libro de dietas, has visitado a un nutricionista o contratado a un entrenador personal, probablemente te hayan dicho que para perder peso o ganar músculo necesitas comer más a menudo. Tal vez te dijeron, “come de … Leer más