Cardio – Todo lo que necesitas saber

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La palabra cardio es probablemente una de las primeras palabras que escuchas cuando inicias un programa de ejercicios por primera vez. Sabes que el cardio es un componente esencial de cualquier entrenamiento, ya sea que desee perder peso, ponerse en forma, o simplemente estar más saludable. Las autoridades sanitarias recomiendan 150 minutos de ejercicio cardiovascular por … Leer más

Tabata para principiantes

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En el mundo de hoy en día, todos buscamos la solución rápida, y los atletas no son una excepción. Todos estamos buscando la forma más eficiente de conseguir un entrenamiento de calidad para que podamos seguir adelante con el resto de nuestro día. La pregunta es: ¿es realmente posible hacer un entrenamiento efectivo en un corto … Leer más

Entrenamiento Tabata de abdominales – 20 minutos

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Ya sea que te refieras a un planeta, fruta o anatomía humana, el núcleo es un componente vital y central. Las definiciones de “núcleo” a menudo incluyen palabras como “fundamental” y “esencial”. Cuando se trata del cuerpo humano, el núcleo abdominal es posiblemente el grupo más importante de músculos ya que participan en prácticamente cualquier movimiento … Leer más

¿Qué es el entrenamiento Tabata?

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Seguramente que últimamente hayan sido varias las veces que has oído nombrar el entrenamiento Tabata. No obstante, no sabes exactamente de que se trata y es por eso que estás ahora aquí tratando de ponerte al día. Pues voy a decirte que haces muy bien, porque tanto el entrenamiento HIIT en general, como el entrenamiento … Leer más

Entrenamiento Tabata de 30 minutos con peso corporal

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Los estudios muestran que los ejercicios de peso corporal pueden producir resultados máximos con una inversión mínima. Máquinas, pesas libres y ejercicios de peso corporal, todos tienen beneficios, pero este último casi siempre requiere la menor cantidad de tiempo y dinero. Olvídate de la cuota del gimnasio y accesorios fitness de lujo. A veces, todo … Leer más

HIIT – El entrenamiento a intervalos de alta intensidad

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Una guía completa para conocer todo acerca del entrenamiento a intervalos de alta intensidad, o HIIT, una de las tendencias de fitness más populares de los últimos tiempos. Si haces ejercicio, o si hablas con personas que se ejercitan, deberías estar familiarizado con el entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Probablemente lo asocias con sudoración, jadeo … Leer más