¡¡ Levantemos el mundo !!
Eliminar la grasa abdominal es un objetivo común para muchas personas que buscan mejorar su salud y su apariencia física. Para quemar grasa abdominal de manera efectiva, es importante combinar una dieta saludable con una rutina de ejercicios adecuada. En este artículo, te presentamos una rutina de ejercicios de 15 minutos que te ayudará a … Leer más
El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más atención recibe, y no es para menos. Un abdomen tonificado es símbolo de buena salud, fuerza y atractivo físico. Si buscas mejorar la apariencia de tu estómago y fortalecer tus músculos abdominales, estás en el lugar correcto. En este artículo, aprenderás una rutina de ejercicios … Leer más
Cuando realizas un ejercicio hipopresivo, estás activando muy intensamente una parte sustancial de los músculos posturales. Mientras que la apnea (mantener la respiración durante unos segundos) en realidad ayuda a aumentar tu metabolismo y a quemar calorías. ¿Qué son los ejercicios abdominales hipopresivos para el postparto? Los ejercicios hipopresivos son un tipo de técnica de … Leer más
Ya sea que te refieras a un planeta, fruta o anatomía humana, el núcleo es un componente vital y central. Las definiciones de «núcleo» a menudo incluyen palabras como «fundamental» y «esencial». Cuando se trata del cuerpo humano, el núcleo abdominal es posiblemente el grupo más importante de músculos ya que participan en prácticamente cualquier movimiento … Leer más
Lazar Angelov es un culturista profesional búlgaro, que pasó del baloncesto profesional a entrar en el ejército, para más tarde saltar al culturismo profesional. Angelov ha tenido sus altibajos en el entrenamiento, pero una cosa permanece y ese es su pasión por el entrenamiento y el mantenimiento de lo conseguido. Ha logrado el reconocimiento mundial … Leer más
Sería difícil ir a un gimnasio sin ver a alguien realizar algún tipo de entrenamiento de oblicuos, repeticiones y más repeticiones de torsión y ejercicios de flexión lateral para construir un vientre rasgado. Pero, ¿funciona esto realmente?. Resulta que los ejercicios para oblicuos de la vieja escuela no hacen mucho para aumentar la fuerza del abdomen … Leer más
Puedo enseñarte una técnica simple para reducir tu sección media en tan solo 3 semanas. Se llama vacío abdominal. Al incorporar este ejercicio a tu entrenamiento abdominal regular, te dará una cintura bien tallada! La gran mayoría de las personas llevan a cabo innumerables series y repeticiones de ejercicios abdominales como crunches, levantamientos de piernas … Leer más
¿Haces toneladas de ejercicios abdominales, pero todavía tienes problemas para desarrollar tus abdominales inferiores? Sigue estos consejos para desarrollarlos: Puede que no sea simplemente una cuestión de elegir mejores ejercicios, o eso por lo menos dice el IFBB pro culturista, actor, y entrenador de celebridades Roland Kickinger. Algunos ejercicios definitivamente tienden a enfatizar los abdominales … Leer más
¿Tu entrenamiento abdominal te está haciendo lucir gordo en vez de apretado? ¿Te ves el abdomen salido o inflado? Verás, hay una manera correcta de respirar cuando estás entrenando el abdomen que te ayudará a alcanzar esa meta que quieres lograr, que es aplanar tu vientre. Puedes estar entrenando duro los abdominales con la idea … Leer más
He aquí el mejor ejercicio de abdominales para conseguir esa soñada tableta 6 pack, y no lo digo en vano, es algo 100% real y comprobado por la ciencia. Hay evidencias que demuestran por qué éste es el mejor ejercicio de abdominales y por supuesto debe de cumplir ciertos requisitos para ser llamado así. Se … Leer más