Abdominales hipopresivos postparto

abdominales hipopresivos postparto

Cuando realizas un ejercicio hipopresivo, estás activando muy intensamente una parte sustancial de los músculos posturales. Mientras que la apnea (mantener la respiración durante unos segundos) en realidad ayuda a aumentar tu metabolismo y a quemar calorías. ¿Qué son los ejercicios abdominales hipopresivos para el postparto? Los ejercicios hipopresivos son un tipo de técnica de … Leer más

Entrenamiento Tabata de abdominales – 20 minutos

russian twists

Ya sea que te refieras a un planeta, fruta o anatomía humana, el núcleo es un componente vital y central. Las definiciones de “núcleo” a menudo incluyen palabras como “fundamental” y “esencial”. Cuando se trata del cuerpo humano, el núcleo abdominal es posiblemente el grupo más importante de músculos ya que participan en prácticamente cualquier movimiento … Leer más

Rutina de entreno de Lazar Angelov

lazar angelov

Lazar Angelov es un culturista profesional búlgaro, que pasó del baloncesto profesional a entrar en el ejército, para más tarde saltar al culturismo profesional. Angelov ha tenido sus altibajos en el entrenamiento, pero una cosa permanece y ese es su pasión por el entrenamiento y el mantenimiento de lo conseguido. Ha logrado el reconocimiento mundial … Leer más

Ejercicios para Oblicuos

entrenamiento de obliuos

Sería difícil ir a un gimnasio sin ver a alguien realizar algún tipo de entrenamiento de oblicuos, repeticiones y más repeticiones de torsión y ejercicios de flexión lateral para construir un vientre rasgado. Pero, ¿funciona esto realmente?. Resulta que los ejercicios para oblicuos de la vieja escuela no hacen mucho para aumentar la fuerza del abdomen … Leer más

Vacío abdominal – El ejercicio que reduce tu cintura en 3 semanas

vacío abdominal

Puedo enseñarte una técnica simple para reducir tu sección media en tan solo 3 semanas. Se llama vacío abdominal. Al incorporar este ejercicio a tu entrenamiento abdominal regular, te dará una cintura bien tallada! La gran mayoría de las personas llevan a cabo innumerables series y repeticiones de ejercicios abdominales como crunches, levantamientos de piernas … Leer más

Claves para unos abdominales inferiores bien marcados

abdominales inferiores

¿Haces toneladas de ejercicios abdominales, pero todavía tienes problemas para desarrollar tus abdominales inferiores? Sigue estos consejos para desarrollarlos: Puede que no sea simplemente una cuestión de elegir mejores ejercicios, o eso por lo menos dice el IFBB pro culturista, actor, y entrenador de celebridades Roland Kickinger. Algunos ejercicios definitivamente tienden a enfatizar los abdominales … Leer más

Abdomen salido o inflado – No cometas este error

abdomen inflado

¿Tu entrenamiento abdominal te está haciendo lucir gordo en vez de apretado? ¿Te ves el abdomen salido o inflado? Verás, hay una manera correcta de respirar cuando estás entrenando el abdomen que te ayudará a alcanzar esa meta que quieres lograr, que es aplanar tu vientre. Puedes estar entrenando duro los abdominales con la idea … Leer más

El mejor ejercicio de ABDOMINALES – 100% comprobado!

abdominales

He aquí el mejor ejercicio de abdominales para conseguir esa soñada tableta 6 pack, y no lo digo en vano, es algo 100% real y comprobado por la ciencia. Hay evidencias que demuestran por qué éste es el mejor ejercicio de abdominales y por supuesto debe de cumplir ciertos requisitos para ser llamado así. Se … Leer más