Cómo perder peso rápidamente – Guía completa y FAQ

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Perder peso puede ser frustrante cuando no puedes perderlo aun comiendo poco. Es tentador empezar a culpar a tu metabolismo o genética cuando nada parece funcionar. Pero perder peso en realidad es fácil, o por lo menos simple. De hecho, usted puede perder rápidamente medio kilo de peso por semana sin morir de hambre, sin … Leer más

Guía del mini cut – Qué es y cómo debe hacerse

mini cut de 2 semanas

Así pues has estado en un excedente de calorías desde hace algún tiempo, las calorías son altas, estás haciendo un progreso impresionante con tus levantamientos, pero también has añadido demasiada grasa corporal… O tal vez simplemente necesitas bajar un par de kilos rápidamente sin dañar tu metabolismo o volverse loco con un largo período de definición. ¡Bueno, … Leer más

HIIT – El entrenamiento a intervalos de alta intensidad

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Una guía completa para conocer todo acerca del entrenamiento a intervalos de alta intensidad, o HIIT, una de las tendencias de fitness más populares de los últimos tiempos. Si haces ejercicio, o si hablas con personas que se ejercitan, deberías estar familiarizado con el entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Probablemente lo asocias con sudoración, jadeo … Leer más

¿Es el BODYPUMP una buena forma de entrenamiento?

bodypump

¿Qué es el entrenamiento BODYPUMP? En pocas palabras, el BODYPUMP es un entrenamiento de resistencia de 30, 45 o 55 minutos que utiliza una barra con pesos muy ligeros y muy altas repeticiones. Su teoría detrás de la combinación de pesos ligeros y altas repeticiones es “agotar tus músculos para que no cojan volumen, sólo … Leer más