Cardio – Todo lo que necesitas saber
La palabra cardio es probablemente una de las primeras palabras que escuchas cuando inicias un programa de ejercicios por primera vez. Sabes que el cardio es un componente esencial de cualquier entrenamiento, ya sea que desee perder peso, ponerse en forma, o simplemente estar más saludable. Las autoridades sanitarias recomiendan 150 minutos de ejercicio cardiovascular por … Leer más