¡¡ Levantemos el mundo !!
El press de banca es uno de los ejercicios más populares y efectivos para desarrollar la fuerza y la masa muscular en la parte superior del cuerpo. Sin embargo, muchas personas luchan por ver mejoras rápidas en su rendimiento. En esta guía completa, exploraremos diversas estrategias, técnicas y consejos para ayudarte a aumentar tu fuerza … Leer más
¿Qué se necesita para alcanzar tu máximo potencial de fuerza? ¿Y cuáles son los pasos a seguir para llegar ahí? No he visto una guía de fuerza más completa que ésta en toda la red. Este es un artículo muy extenso, puesto que he querido abarcar todo lo relacionado bajo el paraguas de la fuerza. … Leer más
Si estás pensando en empezar a practicar Powerlifting, entonces tendrás que considerar muchas cosas, desde cómo estructurar tu programa hasta consejos para tu primera competición. Cualquier comienzo puede sentirse algo abrumador, es por eso que en esta guía, voy a compartir exactamente lo que necesitas saber para tener éxito en el deporte del powerlifting. Entonces, ¿cómo … Leer más
Si levantas pesas, probablemente sigas algún tipo de estrategia para trabajar todos tus grupos musculares. Ciertos ejercicios realizados para un cierto número de series y repeticiones, usando una cierta cantidad de peso, y haciendo esos ejercicios en una cierta frecuencia semanal. Uno de los principios fundamentales en cualquier plan estratégico para ganar fuerza o masa muscular es … Leer más