Con los esteroides en el foco de antención en el mundo del culturismo, es justo que arrojamos algo de luz sobre el tema.
Hay un montón de conceptos erróneos acerca de lo que son los esteroides, sus peligros, y su papel en el culturismo. Este artículo, vamos a dejarnos de temas tabú para echarles un ojo a los esteroides y establecer todo lo que necesitas saber sobre ellos.
1. Qué son los esteroides
El término «esteroide» se refiere a una amplia clase de compuestos orgánicos compuestos de hormonas y vitaminas con una estructura que contiene cuatro anillos de carbono.
Las hormonas esteroides se pueden dividir en dos categorías; corticosteroides y esteroides anabólicos, cada uno de los cuales cumple diferentes funciones.
Los esteroides anabólicos tienen capacidades de construcción muscular, que explica su prevalencia en el culturismo.
Por otro lado, corticosteroides tienen funciones importantes para el tratamiento de enfermedades y alergias, por lo que no los vas a encontrar en un ciclo de esteroides de culturismo.
2. Qué son los esteroides anabólicos
Los esteroides anabólicos son sustancias sintéticas que imitan la testosterona.
La testosterona es la hormona sexual masculina, importante para unos niveles de libido saludable (también conocido como deseo sexual), el desarrollo de características sexuales secundarias masculinas (vello facial y corporal, voz más profunda), y lo más relevante para un culturista: el desarrollo de la masa muscular magra.
La adición de esteroides anabólicos a los niveles ya normales de testosterona puede resultar en un aumento en el tamaño muscular y la fuerza, así como a veces efectos impredecibles en otros órganos.
3. ¿Cómo funcionan los esteroides anabólicos en el cuerpo?
Cuando levantamos pesos más pesados de lo que estamos acostumbrados, creamos diminutos microdesgarros en las fibras musculares. El proceso de reparación natural del cuerpo repara el desgarro y luego lo compensa en exceso agregando células más grandes para construir una fibra más fuerte; esto se llama hipertrofia muscular. Con el tiempo, este proceso repetido de desgarro y reconstrucción dará como resultado el crecimiento muscular.
La testosterona natural es el ingrediente principal del cuerpo para este proceso, pero los esteroides anabólicos pueden servir como suplemento.
Una vez ingerido, un esteroide anabólico viaja a través del torrente sanguíneo hasta el tejido muscular. Se introduce en el receptor de la célula muscular, llamado receptor de andrógenos. Una vez entregado a la célula muscular, el esteroide puede interactuar con el ADN de la célula y estimular el proceso de síntesis de proteínas que promueve el crecimiento celular.
Diferentes variantes y cantidades de esteroides anabólicos pueden causar diferentes reacciones que producen físicos más masivos, «blandos» y redondeados o bien músculos atléticos más sólidos, duros y secos. Los atletas experimentan con diferentes combinaciones (llamadas stacks) en un intento de ajustar el resultado final.
Más allá de los objetivos de volumen, existen otros intereses distintos a la hora de usar EA. Si bien los medios de comunicación se centran en relacionar a los esteroides anabólicos básicamente con los culturistas, estos componentes también pueden beneficiar a muchos otros deportistas y atletas que necesitan una recuperación más rápida de los músculos doloridos y sobreutilizados.
El ejercicio intenso también libera cortisol, conocido como la hormona del estrés, que descompone el tejido muscular y produce dolor en los músculos.
Los esteroides anabólicos pueden bloquear la unión del cortisol a los receptores de las células musculares, lo que disminuye el proceso de degradación. Menos degradación muscular significa menos fatiga muscular, por lo tanto un atleta puede rendir al máximo nivel por más tiempo practicando su actividad.
4. ¿Cuáles son los diferentes tipos de esteroides anabólicos?
Los esteroides anabólicos vienen en muchas formas, simplemente debido al hecho de que se producen en laboratorios. Estos son solo algunos de los más comunes:
- Decanoato de nandrolona (nombre comercial: Deca-Durabolin®)
- Estanozolol (Winstrol®)
- Androstenediona
- Metandrostenolona (Dianabol®)
- Trembolona
- Oxandrolona (Anavar®)
5. ¿Cuál es la diferencia entre los esteroides anabólicos y la hormona de crecimiento humano?
Los esteroides anabólicos y la hormona de crecimiento humano (HGH) son diferentes en la forma en que trabajan y en sus funciones.
La hormona del crecimiento humano (HGH) se produce en el cuerpo y es responsable de la reproducción celular, reemplazo de las células, funcionamiento adecuado de ciertas hormonas y enzimas, y la función cerebral adecuada.
Por otro lado, los esteroides anabólicos (testosterona sintética) son responsables de mejorar los rasgos masculinos, aumentar la fuerza y la masa muscular.
6. ¿Cuáles son los peligros de tomar esteroides anabólicos?
Cuando una persona con niveles normales de testosterona toma esteroides anabólicos pueden incurrir en efectos secundarios a corto y largo plazo, incluyendo:
- Daño cardiovascular y de órganos
- Enfermedad hepática y cáncer de hígado
- Desarrollo mamario
- Encogimiento de testículos
- Acné
- Retención de agua
- Colesterol elevado
7. ¿Dónde puedo conseguir esteroides anabólicos?
Las recetas de esteroides anabólicos se dan a los pacientes para tratar condiciones como la anemia y niveles bajos de testosterona. Muchos son los países que prohíben la prescripción de esteroides anabólicos para mejorar el rendimiento atlético o aumentar la masa muscular.
No obstante no cuesta mucho dar con ellos en el mercado negro. Lo más usual es comprarlos en mano a alguien que se dedica a venderlos de manera ilegal (en todos los gyms hay alguno de estos o por lo menos alguien que conoce a uno de estos, solo hay que preguntar un poco) o sino a través de los dark markets en la dark web.
8. Cuáles son mis niveles naturales de testosterona y cómo sé si tengo una deficiencia?
Un adulto masculino típico produce de 300 a 1050 ng /dL de testosterona al día. Esto varía de persona a persona y también depende de la edad. La testosterona natural aumenta a lo largo de la adolescencia de un hombre, con su pico alrededor de los 20 años, y luego comienza a disminuir lenta pero constantemente a partir de los 30 años.
9. Síntomas de la testosterona baja incluyen
- Bajo deseo sexual
- Dificultad para lograr erecciones
- Pérdida de cabello
- Fatiga
- Falta de energía
- Pérdida de masa muscular y ósea
- Cambios de humor
Los bajos niveles de testosterona pueden ser tratados a través de medios médicos, así que si crees que podrías tener niveles bajos de testosterona, considera ver a un médico.
10. ¿Qué puedo hacer para asegurarme de que tengo niveles óptimos de Testosterona?
Aquí hay algunas maneras de asegurarse de que tus niveles naturales de testosterona están en la mejor forma:
- Encuentra los suplementos adecuados para tu dieta y objetivos de fitness. El tribulus terrestris es un suplemento que ha demostrado incrementar sustancialmente los niveles de testosterona.
- Mantén un nivel de grasa corporal por debajo del 20%. Niveles más altos de grasa corporal conducen a la disminución de los niveles de testosterona.
- Entrena. Entrenamiento de fuerza y entrenamiento de intervalos de alta intensidad han demostrado aumentar la testosterona.
- Cumplir con tus requisitos diarios de zinc y vitamina D, ya que juegan un papel importante en la producción corporal de testosterona.
- Consumir grasas saludables de alimentos como nueces, aceites, huevos, carnes y aguacates.
- Consumir proteínas con un alto contenido de leucina de carnes, frutos secos, productos lácteos y proteína de suero de leche.
¿Qué opinas de la toma de esteroides anabólicos para la mejora del rendimiento deportivo? Deja tu opinión en los comentarios.
Tengo más que ofrecerte compañero
Espero que te haya gustado el artículo y que te haya sido muy útil. No olvides darte una vuelta por nuestro blog, que en él encontrarás un montón de artículos tan o más buenos que este hablando de diferentes temáticas del mundo del fitness y aportandote claves fundamentales para tu éxito en la senda del guerrero espartano.
Un saludo camarada