¿Qué es la dieta macrobiótica?

desglose de alimentos en dieta macrobiotica

La dieta macrobiótica es un plan de alimentación predominantemente vegetariano que se dice para mejorar la salud y promover la longevidad. Se centra en cereales integrales, legumbres y verduras. No sólo se utiliza para aumentar la salud física, sino que también se dice para mejorar la salud espiritual y tener un impacto positivo en el medio ambiente. Lo que … Leer más

Cómo perder peso rápidamente – Guía completa y FAQ

como perder peso

Perder peso puede ser frustrante cuando no puedes perderlo aun comiendo poco. Es tentador empezar a culpar a tu metabolismo o genética cuando nada parece funcionar. Pero perder peso en realidad es fácil, o por lo menos simple. De hecho, usted puede perder rápidamente medio kilo de peso por semana sin morir de hambre, sin … Leer más

¿Qué es la dieta alcalina?

diferencia entre dieta ácida y dieta alcalina

La dieta alcalina es un plan de alimentación que enfatiza las verduras y frutas frescas con el objetivo de mantener un nivel óptimo de pH en el cuerpo. Se basa en la premisa de que los alimentos que comemos alteran el pH del cuerpo para ser ácidos o alcalinos. Los seguidores de una dieta alcalina creen … Leer más

¿Qué es la dieta disociada?

ejemplo de dieta disociada

La dieta disociada esencialmente va en contra de todo lo que nos han enseñado sobre nutrición durante las últimas décadas. Se basa en la premisa de la combinación de alimentos, que implica sólo comer ciertos grupos de alimentos (por ejemplo, todos los almidones o todas las verduras) en una comida. Esencialmente, en la dieta disociada, se … Leer más

Dieta cetogénica – La guía más completa que encontrarás

beneficios de la dieta cetogénica

Una dieta cetogénica, también llamada dieta keto, es una dieta muy baja en carbohidratos diseñada para obligar a tu cuerpo a quemar grasa en lugar de glucosa para obtener energía. Los defensores de la dieta afirman que es la manera más eficaz de quemar grasa y lograr o mantener un cuerpo magro. La dieta también se utiliza … Leer más

Guía del mini cut – Qué es y cómo debe hacerse

mini cut de 2 semanas

Así pues has estado en un excedente de calorías desde hace algún tiempo, las calorías son altas, estás haciendo un progreso impresionante con tus levantamientos, pero también has añadido demasiada grasa corporal… O tal vez simplemente necesitas bajar un par de kilos rápidamente sin dañar tu metabolismo o volverse loco con un largo período de definición. ¡Bueno, … Leer más