Los 10 Mejores Multivitamínicos de 2020 [Según Dietista Pro]

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Nuestras mejores selecciones Mejor en general: MegaFood One Daily Multivitamin en Amazon “Multivitamínico de alta calidad para hombres y mujeres derivados de ingredientes alimentarios reales de primera calidad.” Mejor para culturistas: Animal Pak en Amazon “No es ni mucho menos la opción más asequible, pero su gran calidad es indiscutible y si nos referimos a la … Leer más

La creatina y sus beneficios para el músculo y la fuerza

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La creatina es una sustancia natural hecha de aminoácidos, los bloques de construcción de la proteína. La creatina se produce en el hígado, los riñones y el páncreas. El 95% de ella se encuentra en los músculos, con el resto se ubica en el cerebro, corazón, y testículos. Además de ocurrir naturalmente, pequeñas cantidades de creatina … Leer más

La fosfocreatina y sus beneficios en el deporte

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La fosfocreatina, también conocida como fosfato de creatina, es un compuesto orgánico natural que facilita las contracciones musculares. Se encuentra en los tejidos musculares y permite potentes ráfagas de energía que duran no más de 8 a 12 segundos. En el objetivo de aumentar la masa muscular y la fuerza, los atletas a menudo recurrir a suplementos … Leer más

5 MEJORES SUPLEMENTOS para ganar músculo

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Hoy voy a empezar hablando un poco por encima sobre cómo se crea el músculo (a modo de introducción), para seguidamente hablar sobre los 5 mejores suplementos que pueden ayudar a construirlo mejor y más rápidamente. ¿Cómo se construye el músculo? Muy rápido y en pocas palabras. Cuando vas al gym, levantas pesos y haces … Leer más